还是受到了张雪峰事件的震撼……

英文的评价是 cynical，可译为现代犬儒主义，只有身处其中的人才能理解他的言语。官方媒体的态度一定是安抚国家机器的维修工，同时大力宣扬个人理想主义。这样的人不是没有，比如马云。但从他的经历来看，不接受这套教育体系、不进入大公司工作、思想和行为不接受塑造才是关键，避而不谈的。人是无论如何都能生存的，只是空间的相对大小，而我已经没有回头路了。

39 岁的张雪和 41 岁的张雪峰，不仅年龄相近、名字相仿，也都出身寒门。但前者被外界视为理想主义的化身，后者则是实用主义的代言人。
正是这样的社会背景，为张雪峰提供了广阔商机，也让张雪的坚持饱受质疑。张雪的成功，被一部分人视为对“张雪峰主义”的有力批判。但平心而论，如果张雪没有取得今日的成就，恐怕仍会被多数中国家长当作“脱离实际”的反面教材。
陈婧：张雪和张雪峰 | 联合早报网

锻炼不是中年的爱好，而是中年的解药。也可以看作是为了对抗衰老，减缓下坡的速度。直至中年，从牙疼（至今仍有好几个坏牙还没治）开始关注健康与身体，或者说认知与时间交汇到了这个阶段。

其中最重要的就是人体的摄入与排出。以淀粉为主的碳水化合物作为能量来源；蛋白质的氨基酸；蔬菜里的维生素；以及城市里食用不便的鱼类。尤其推荐📕「食物与厨艺：奶蛋肉鱼」，就其实用性而言，足够了。

锻炼无非就是促进吸收与更好的吸收。开始锻炼后最直观的感受是通勤上班的饥饿，至于肌肉什么的都是副作用。

良好的摄入与加速吸收过程，一定会有一个顺利的排出。

在数次缺少吃饭（原因暂且不提）及一次单枪匹马的长途跋涉中，感受最深的是人需要水和盐（也就是生病了输液的生理盐水吧）。水作为身体分解自己的介质（只有身体才会给予无条件的爱），盐用于维持神经传导和心脏跳动。保证这两项的摄入，并同时维持体温、少动、不思考，即可保证物理上的最低生存。